順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的選擇，為何大多數(shù)人都選擇剖腹呢?不少產(chǎn)婦都覺得順產(chǎn)很痛苦選擇剖腹產(chǎn)，有的本來堅(jiān)持順產(chǎn)，后來痛的受不了也選擇剖腹產(chǎn)。順產(chǎn)真的那么艱難嗎?許昌瑪麗婦科醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生介紹順產(chǎn)必需的呼吸法——拉梅茲呼吸法，讓你在順產(chǎn)更輕松。拉梅茲呼吸法主要分為五個(gè)階段：胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運(yùn)動(dòng)、用力推。下面我們和醫(yī)生一起來詳細(xì)了解一下吧！

　　階段，胸部呼吸法應(yīng)用在分娩開始的時(shí)候﹝子宮頸開三公分以前﹞

　　呼吸采緩慢的胸式呼吸，此時(shí)產(chǎn)婦可感覺到子宮每五至二十分鐘收縮，每次收縮約長三十至六十秒，首先讓自己的身體放松，眼睛注視著同一點(diǎn)﹝準(zhǔn)爸爸可在旁選一固定物品﹞，準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)由鼻子深深吸一口氣，此時(shí)胸部會(huì)有挺起的效果，然后慢慢由嘴吐出，此時(shí)胸部會(huì)慢慢下沉;每分鐘約做六至九次，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣反復(fù)直到陣痛停止。

　　第二階段，輕淺呼吸法應(yīng)用在嬰兒一面轉(zhuǎn)動(dòng);一面慢慢由產(chǎn)道下來的時(shí)候﹝子宮頸開七公分以前﹞

　　隨著子宮開始收縮采胸式深呼吸，當(dāng)子宮強(qiáng)烈收縮時(shí)采淺呼吸法，收縮開始減緩時(shí)恢復(fù)深呼吸。也就是子宮頸三至七公分的時(shí)候，此時(shí)產(chǎn)婦可感覺到子宮每二至四分鐘收縮，每次收縮約長四十五至六十秒，首先讓自己的身體放松，眼睛注視著同一點(diǎn)。準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)由先將空氣排出后，吸一小口氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣等量，此呼吸由嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出「嘻嘻」的聲音，當(dāng)子宮收縮較強(qiáng)烈時(shí)，需加速呼吸，反之減慢，需注意呼出的量需與吸入的量相同。練習(xí)時(shí)由連續(xù)二十秒慢慢加長至呼吸能達(dá)六十秒。（建議閱讀：順產(chǎn)要具備哪些條件?）

　　第三階段，喘息呼吸法運(yùn)用在子宮頸快要全開前，也就是﹝子宮頸七至十公分公分的時(shí)候﹞

　　此時(shí)產(chǎn)婦可感覺到子宮每六十至九十秒收縮，也就是產(chǎn)程更強(qiáng)烈、更難控制的階段，胎兒在這個(gè)階段即將要臨盆了。每次收縮約長三十至九十秒，首先讓自己的身體放松，眼睛注視著同一點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)由先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速的做四至六次的短呼，感覺就像吹氣球一樣，之后用嘴吸氣，這項(xiàng)呼吸法要比嘻嘻式呼吸淺。練習(xí)時(shí)由連續(xù)四十五秒慢慢加長至呼吸能達(dá)九十秒。

　　第四階段，哈氣運(yùn)動(dòng)運(yùn)用在產(chǎn)婦想用力將嬰兒送出產(chǎn)道，但是醫(yī)生要求產(chǎn)婦還不要用力的時(shí)候，先生可在旁提醒產(chǎn)婦不要用力

　　陣痛開始先深吸一口氣，再來淺吐1、2、3、4，接著大大地吐出所有的「氣」。準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)快速連續(xù)以喘息方式急速呼吸，如同哈氣法直到不想用力為止。練習(xí)時(shí)每次需達(dá)九十秒。

　　第五階段，用力推，也就是子宮頸已經(jīng)全開了，此時(shí)醫(yī)生會(huì)要求產(chǎn)婦用力，將小孩生下來

　　此時(shí)產(chǎn)婦要能忍受盡量不要用力，待隱約可看到胎頭時(shí)，再一起用力，在陣痛開始時(shí)深呼吸，強(qiáng)烈陣痛開始時(shí)應(yīng)停止呼吸，待疼痛開始減緩時(shí)，用力。當(dāng)胎頭已娩出產(chǎn)道時(shí)，產(chǎn)婦可使用短促的呼吸來減緩疼痛。

　　許昌瑪麗婦科醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生提醒：生產(chǎn)更好選擇順產(chǎn)方式，有利于母體恢復(fù)和新生兒的健康。生產(chǎn)一定要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，才能更好的母嬰的安全與健康。